Die Begriffe manisch und depressiv beschreiben extreme Stimmungszustände, die über das hinausgehen, was als normale emotionale Schwankungen gilt. In diesem Zusammenhang kann „normal“ als ein ausgeglichener emotionaler Zustand verstanden werden, der zwischen diesen beiden Extremen liegt.
1. Was bedeutet ein „normaler“ Gemütszustand?
Ein gesunder, stabiler emotionaler Zustand (auch Euthymie genannt) zeichnet sich durch folgende Merkmale aus:
✔ Stabile Stimmung – weder übermäßig euphorisch noch tieftraurig
✔ Ausgeglichene Energie – keine extreme Rastlosigkeit oder Antriebslosigkeit
✔ Gesunder Schlafrhythmus – keine Schlaflosigkeit oder übermäßige Müdigkeit
✔ Realistische Selbstwahrnehmung – keine übermäßige Selbstüberschätzung oder Selbstzweifel
✔ Angemessenes Sozialverhalten – gute soziale Interaktion ohne extremes Rückzugsverhalten oder übermäßige Redseligkeit
Diese Art von emotionalem Gleichgewicht kann sich im Alltag natürlich verändern, aber es bleibt im Rahmen dessen, was als funktional und gesund gilt.
2. Der Unterschied zwischen normalen Schwankungen und einer psychischen Störung
Jeder Mensch erlebt gelegentlich Hochs und Tiefs. Doch was unterscheidet das von einer manischen oder depressiven Episode?
| Merkmal | Normale Stimmungsschwankungen | Manie/Hypomanie | Depression |
|---|---|---|---|
| Dauer | Stunden bis wenige Tage | Mehrere Tage bis Wochen | Mehrere Wochen bis Monate |
| Funktionalität | Man kann Alltagspflichten erfüllen | Überaktiv, wenig Schlaf, impulsives Verhalten | Schwierigkeiten mit Arbeit, Beziehungen, Selbstpflege |
| Selbstkontrolle | Man kann Gefühle steuern | Oft wenig Kontrolle über Gedanken/Handlungen | Gefühl der Hilflosigkeit, Energieverlust |
| Realitätswahrnehmung | Realistische Einschätzung von Fähigkeiten | Übersteigertes Selbstvertrauen oder Größenwahn | Selbstzweifel, Schuldgefühle, Hoffnungslosigkeit |
| Soziale Auswirkungen | Keine negativen Konsequenzen | Übermäßige Offenheit, Risikoverhalten, Konflikte | Rückzug, Isolation, soziale Probleme |
3. Was ist „normal“ für eine Person mit einer bipolaren Störung?
Für Menschen mit einer bipolaren Störung kann „Normalität“ anders aussehen als für andere. Einige erleben:
- Längere Phasen stabiler Stimmung zwischen den Episoden
- Leichte Schwankungen, die aber nicht zu extremen Hochs oder Tiefs führen
- Phasen, in denen Hypomanie als angenehm empfunden wird, aber mit Risiko einer Manie oder Depression verbunden ist
Ein Ziel der Behandlung ist es, diese stabilen Phasen zu verlängern und extreme Stimmungsschwankungen zu reduzieren.
4. Fazit: Was ist also normal?
„Normal“ bedeutet in diesem Zusammenhang emotionale Balance, die es einer Person ermöglicht, ihren Alltag gut zu bewältigen, ohne dass Stimmungsschwankungen ihr Leben stark beeinträchtigen.
Falls du unsicher bist, ob deine Stimmungsschwankungen noch im normalen Bereich liegen oder ob eine ärztliche Abklärung sinnvoll wäre, kann es helfen, ein Stimmungstagebuch zu führen oder professionelle Beratung in Anspruch zu nehmen.