Corona und Psyche

(Quelle: www.zusammengegencorona.de)

Wie vermeide ich Stress-Situationen im Alltag?
Wie kann ich mehr Struktur in die täglichen Abläufe bringen?

Strukturierte Abläufe können dabei helfen, Stresssituationen, Unsicherheiten und Hilflosigkeit im Alltag zu vermeiden und mit Veränderungen umzugehen. Gewohnte Arbeitszeiten und Arbeitsabläufe sollten wenn möglich weiter eingehalten werden. Planen Sie auch Aktivitäten und Gewohnheiten in Ihren Tagesablauf ein, die Sie gerne machen und die Sie bewusst genießen können. Vielleicht schauen Sie gerne einen guten Film oder haben Spaß beim Lesen oder Malen. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung. Wie Sie aktuell noch gut auf sich achten können, dazu finden Sie Hinweise in den Artikeln Gedanken und Gefühle bewältigen und Mit Unsicherheit umgehen.

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